Votre séance de yoga
Sur un thème chaque fois différent, la séance de yoga s'ouvre ou se termine par un petit temps de méditation : un temps pour se faire le témoin et se recentrer avant d'entrer dans la pratique ou de la quitter. La séquence de postures est proposée dans un rythme qui permet à chacun de chercher la posture « juste » pour lui/elle et l'intensité pour vivre une séance qui transforme, dans la douceur. Le pranayama (exercices de maîtrise du souffle) est pratiqué à chaque séance pour se relier à son énergie vitale à travers le souffle. Cette pratique de base peut être approfondie dans les séances "asanas et pranayama" du samedi. Le yoga nidra (relaxation méditative) est aussi proposé toute l'année ou à la séance.
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Pour en savoir plus, prenez un cours découverte : c'est gratuit et vous verrez
quelle forme de yoga vous convient !
les cours en 2024-2025
Dans le cadre de l'association Yogav, je vous propose plusieurs cours par semaine de septembe à juin, à Rennes (voir ci-dessous) et dans la métropole rennaise (voir en bas de page). Je vous propose aussi différents stages ou séjours en 2024-2025 :
- 3 cours de hatha yoga d'1h chaque semaine
- 2 séances de base ciblée sur le dos
- 1 cours de yoga nidra 1 mercredi sur 2 en alternance
- 1 séance d'1h30 asana & pranayama 1 samedi sur 2
Bénéficiez des bienfaits du hatha yoga !
Ils sont nombreux : il assouplit, tonifie le corps et dénoue les tensions, et son effet sur le corps agit aussi sur le mental. Il améliore la concentration et l'écoute, apaise le stress. Il peut aider ainsi à retrouver calme, sérénité et harmonie.
Professeure de yoga diplômée de l'Ecole française du yoga de l'Ouest (Efyo), affiliée à l'Ecole française de yoga. Membre de la Fédération nationale des enseignants de yoga