Les cours de yoga
Dans le cadre de l'association YogaV, je vous propose trois cours hebdomadaire chaque semaine en 2023-2024, deux «séances de base» spécifiques pour libérer le dos et une séance «asana et pranayama» un samedi sur deux.
Cours hebdomadaires
. Cours de hatha yoga et yoga nidrâ MJC Breguigny
Mardi 18h-19H : hatha yoga
Mercredi 12h30-13h30 : yoga nidrâ et hatha yoga
doux en alternance
possible de s'inscrire uniquement au yoga nidrâ
Hatha yoga doux : 20/09, 4 et 18/10 ; 15 et 29/11 ; 13/12 ; 10 et 24/01 ; 7 et
21/02 ; 20/03 ; 3 et 17/04 ; 22/05 ; 5 et 19/06.
Yoga nidra : 27/09 ; 11/10 ; 8 et 22/11 ; 6 et 20/12 ; 17 et 31/01 ; 14/02 ; 3 et 27/03 ; 10/04 ; 15 et 29/05 ; 12/06.
Samedi
10h-11h30 : postures et respiration (1 samedi sur 2)
. Cours de hatha yoga Lucien-Rose (au pied Thabor)
Vendredi 12h30- 13h30
Et aussi
. La "séance de base" pour libérer le dos
Mercredi 7h30 et vendredi 18h30 - Voir plus
bas
samedis « asana et pranayama » 1h30
Rendez-vous un samedi sur deux (10 h-11h30) pour une pratique complète de hatha yoga associant postures (asanas), exercices de respiration (pranayama) et méditation.
Dates 2023-2024 : 16/09 et 30/09 ; 7/10 et 21/10 ; 18/11 et 25/11 ; 2/12 et 15/12 en
2023.
20/01 ; 3/02 et 17/02 ; 16/03 et 23/03 ; 6/04 et 13/04 ; 25/05 ; 01/06 et 15/06 en 2024.
Tarifs : Adhésion 15 € ; inscription annuelle 255 €, carte de 10 cours 160 €, séance 20 €.
Nouveau : « séance de base » pour libérer le dos
Une séance en petit groupe (six maximum) visant à libérer bassin, hanches et dos dans une séquence simple pour vivre des postures qui transforment.
Mercredi 7h30 - 8h30
Vendredi 18h30
Lieu : cabinet kiné et ostéopathie Le 33ter, bd Clémenceau Rennes.
Tarif : 450 € l'année (30 cours), 170 € le trimestre (10 cours)
Prévoir tapis et tenue de yoga
Pour pratiquer, vous aurez besoin de peu de matériel
- Un tapis adapté au yoga, anti-dérapant et pas trop lourd : on en trouve chez Décahtlon ou en ligne (chin mudra par exemple) et un coussin ou des briques pour l'assise.
- Une tenue propice à la détente, pour se sentir à l'aise dans les mouvements (caleçon et tee-shirt par exemple).
- Pour ne pas se refroidir en yoga nidrâ : amener une couverture et éventuellement chaussettes ou pull léger.
Conditions sanitaires
Si les conditions sanitaires imposent de suspendre les cours en salle, ils auront en ligne et/ou en
extérieur.